🌿23 min. Rücken in Bewegung | schmerzfrei und mobil | ohne Geräte, im Stehen
12:25
💙 12 min. Bewegung und Hilfe bei einer frozen shoulder | ohne Geräte, im Stehen
21:55
🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen
20:46
🥢20 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
21:03
🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen
18:56
💫19 min. für einen schmerzfreien und beweglichen Rücken | ohne Geräte, im Stehen
25:22
✏️25 min. Rückentraining auf der Matte | ohne Geräte
34:34
🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte
20:13