🌕 24 min. flacher Bauch, gesunder - schmerzfreier Rücken | Training mit dem großen Ball
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Tür 11/24 🌟 15 min. Ganzkörper - Schwünge im Advent, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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📍20 min. starker Rücken - flacher Bauch | Körpermitte - Workout, ohne Geräte
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💥 **Alivie a Dor da Hérnia de Disco na Fase Aguda com Esses Exercícios!** 🧘♂️✨
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Das ultimative Bauch und Rücken Workout - 20 Minuten für die Stärkung Deiner Mitte!
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🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
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7/16📍30 min. BBP - Training | Bauch - Beine - Po - Figur-Workout, ohne Geräte
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Senioren Hockergymnastik // Übungen mit dem Theraband // 10 Minuten
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