20 perc TELJES TEST erősítés és átmozgatás PILATES/GERINCTORNA - HALADÓ
22:21
20 perc PILATES/GERINCTORNA - HALADÓ - teljes test
26:41
Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása
27:00
Nyak és váll regeneráció stresszoldó légzéssel –1. szint - www.jogaoktato.hu
10:12
NYÚJTÁS KEZDŐKNEK!
20:43
Az izmokat és az idegrendszert erősítő 20 perces jógagyakorlás - jóga gyakorlatok
33:39
Jóga futóknak és sportolóknak - 30 perc nyújtás, kimozgatás a mindennapokra
19:36
Gerinctorna 20 perc
20:27