만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)
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힘내쇼 51화 의사가 직접 경험한 목어깨통증잡는 폼롤러 운동법💪
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💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)
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목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)
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매일 꼭 해야하는 하체 폼롤러 마사지 - 하체순환, 근막이완, 하체부종, 종아리알, 다리라인 정리 효과 (Foam roller massage)
16:06
몸이 붓고 답답하다면, 전신 노폐물 쫙 빼주는 12분 폼롤러 마사지🏝
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하체부종과 근막이완에 효과 좋은 하체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage)
12:48
허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
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