집에서 부담없이 하는 10분 하체운동 루틴! 데스런.
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딱! 10분 플랭크 복근 운동 루틴! (10minute PLANK routine)
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[데스런 LIVE] 집에서 영상보며 같이하는 맨몸운동 프로그램(맨몸운동루틴) (도구가 필요 없는 전신운동 프로그램)
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[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.
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스쿼트 35X3 (squat35X3) 데스런.
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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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내장 지방은 줄이고, 근육은 짱짱해지는 최고의 과일 섭취법 "8년째 과일 식사 하고 있죠" l소장 류은경(통합)
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팔굽혀펴기/푸쉬업 20X5 (pushup 20X5) 데스런.
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