8DK Karın, Kalça ve Bacak Egzersizi | Sıkıştırma Eğitimi
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ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった!簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
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【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う!魔法のお尻トレーニング(四つ這いのままOK)
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9分間の地獄腹筋!限界まで追い込んで割る
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[5 minutes] Entraînement des muscles abdominaux inférieurs pour un ventre plat #683
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[8 minutes] beau dos et posture ! Entraînement du dos qui peut être fait en position debout
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【9分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!!
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【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ!
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