15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout
25:21
25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่
10:07
10 นาที ABS Workout ที่บ้าน | Home Workout
12:21
10 นาที สร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน
31:20
30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน แบบไม่ใช้อุปกรณ์ รวมวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ
20:37
20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!
25:41
25 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์
12:57
12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว
20:22