18:17

🥭 18 min. neuro-muskuläres Rücken-Training | aus der Mitte in die Mitte, Bewegung mit allen Sinnen

16:43

🌺 16 min. Knochendichte verbessern | Training für/gegen Osteoporose, Kräftigung ohne Geräte

18:12

3/5 🌷 18 min. Hüftgelenke beweglich & stabil, schmerzfrei & gesund durch sanfte Übungen, im Stehen

20:48

🍉 20 min. Körpermitte straffen, formen & kräftigen | schlanke Taille - flacher Bauch, auf der Matte

8:33

Gehirnfitness 6 | Koordinationsübungen ohne Hilfsmittel | Armtraining Gehirnhälften synchronisieren