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ISG Blockade, wer kennt das nicht? Mit 3 Übungen bist Du schmerzfrei!
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🍍 18 min. Figurtraining am Vormittag | Proportionen verbessern, durchbewegen & kräftigen, im Stehen
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🌱 20 min. Körpermittwoch | flacher Bauch, schmale Taille, aufrechte Haltung und Balance, im Stehen
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