13 min. sanftes Training bei Knie-Arthrose, ohne Geräte
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🔹straffe Oberarme in 10 min, ohne Geräte
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✒️20 min. Bewegung bei Hüft- und Kniearthrose | ohne Geräte, im Stehen
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Entraînement de danse de 25 minutes à la maison | Exercices pour perdre du poids rapidement
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🔷13 min. sanfte Bewegung bei Knie-Schmerzen | ohne Hilfsmittel
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12 min.✴️ "schmerzfreier unterer Rücken", ohne Geräte
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Arthrose: So helfen Intervallfasten und antientzündliche Ernährung bei Knieschmerzen | ARD GESUND
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🔸16 min. durchbewegt am Morgen | gesunde, geschmeidige Gelenke, ohne Geräte, im Stehen
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