12 min.✴️ "schmerzfreier unterer Rücken", ohne Geräte

18:11
🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen

12:16
🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern

19:08
⌛️ in 20 min. flacherer Bauch - schmalere Taille | ohne Geräte nur im Stehen

15:40
4/6🍍15 min. für den schmerzfreien unterer Rücken | ohne Geräte, im Stehen

1:04:21
Calming Meditation | 1 hour handpan music | Malte Marten

23:19
🎈 23 min. Faszien und unterer Rücken | schmerzfrei und beweglich, ohne Geräte, im Stehen

19:15
🦕 19 min. für den Rücken, mobil, stabil und schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen

11:07