10 min Ενδυνάμωση για πόδια (Μέσο - προχωρημένο επίπεδο)
17:44
10 ασκήσεις για απαγωγούς (και για εγκύους)
48:51
Γυμναστική στο σπίτι για ΟΛΟ το σώμα με ΒΑΡΑΚΙΑ (Μέσο - Προχωρημένο επίπεδο)
23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
25:27
Ενδυνάμωση για ΠΟΔΙΑ και ΓΛΟΥΤΟΥΣ με βαράκια ποδιών (προαιρετικά)
26:54
Ενδυνάμωση με βαράκια για όλο το σώμα
37:33
Ασκήσεις με λάστιχο αντίστασης! Πώς θα αλλάξεις το σώμα σου με μόνο 30' πρόγραμμα από το σπίτι!
29:23
Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι
21:56