下半身の衰えを感じたら最初にやるべき、椅子に座ったままできる3つのストレッチ #膝痛 #変形性膝関節症 #ストレッチ
![](https://i.ytimg.com/vi/XKT8SVj4n4U/mqdefault.jpg)
10:07
足の老化を防いで、一生自分の足で歩くために必要な「足首」の運動を解説します。#老化 #膝痛 #運動
![](https://i.ytimg.com/vi/MaJg-cxt-8o/mqdefault.jpg)
9:38
【ウォーキングは危険】1万歩歩くよりスゴイ片足立ち!おばあちゃんになってもできる超簡単トレーニング
![](https://i.ytimg.com/vi/w0_-OFRNj24/mqdefault.jpg)
20:41
【自宅で認知症予防】座ったまま20分リズム体操 ごぼう先生
![](https://i.ytimg.com/vi/uoWrsiibP4E/mqdefault.jpg)
8:55
【60代以上向け】膝の痛み・下半身の老化に効果的!1時間歩くより、1分間この運動をやりましょう。 #膝痛 #運動 #下半身の衰え
![](https://i.ytimg.com/vi/YE3xba61QeI/mqdefault.jpg)
23:16
【夜間頻尿必見!】知らないと一生後悔!白湯に入れるだけで血糖値&HbA1cが下がる食べ物と避けるべき食べ方【夜中にトイレへ起きるあなたへ・代謝アップ・ダイエット効果・腎臓・高齢者・腎機能低下】
![](https://i.ytimg.com/vi/kM_M8TeN1qY/mqdefault.jpg)
11:40
一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る!最高の朝専用10分ストレッチ
![](https://i.ytimg.com/vi/reH92f6JlMw/mqdefault.jpg)
17:09
下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの3つの運動をやって!
![](https://i.ytimg.com/vi/_9VesaPkULo/mqdefault.jpg)
2:32:24