Tür 17/24 🌟 15 min. Neuro - Training im Sitzen, Körper und Geist vital, ohne Geräte
16:06
❕16 min. Fastenzeit = Gymnastikzeit, Körpermitte, stolze Haltung, Körpergefühl, o. Geräte, im Stehen
16:30
Tür 18/24 🌟 15 min. Kiefer, Nacken und Schultergürtel bewegt & entspannt | ohne Geräte, im Stehen
20:49
🅾️ 20 min. Fitness im Sitzen | Hockergymnastik für den ganzen Körper
18:18
🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
25:25
🍒 25 min. Kraft im Alter | Training im Sitzen mit Kleinhanteln
22:44
🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen
20:37
18/20🎈20 min. Entspannungs - Puls | Stretching und Erholung, ohne Geräte, auf der Matte
13:17