21:21

وصلت ١١٦ كيلو و الاوزان بقت الضعف 🤯ڤلوج يوم من ايام التضخيم

14:55

Push Day V2 | تمرينة (بوش) بالعلم هتجيب من الاخر

12:28

بامب خرااااافى | تمرينة صدر و باى كاملة | مع مؤمن ماهر

19:35

تمرينة الرجلين | اوعى تلعب جينرال | العب - leg | ساموي

18:45

تمرينة هتفجرلك عضلات الصدر و الباى بتكنيك انفورمة السحرى

24:21

تمرين push كامله مع كابتن حسام - سلسلة مش بالعضلات بالقلب اللي مات

21:29

أقوى تمرين للذراع | هتطور ذراعك بشكل خيالي !

16:01

ثمانية تمارين دفع لتدمير البنش و التراي و الأكتاف | و تحدي جديد مع مصطفى فايكينج | ساموي