조깅은 심박수? 페이스? 체계적인 훈련 어디서부터 시작해야 할까?

16:28
El ERROR que destrozará tu MARATÓN | TAPERING y errores a evitar la última semana

14:31
유산소 운동이 뇌에 미치는 놀라운 효과 | 심폐 체력과 최대 산소 섭취량, 러닝 훈련법 | 정세희 길 위의 뇌

13:09
초보러너 심박수를 낮추고 싶다면 '이 훈련'을 반드시 해보세요. 단기간에 실력이 향상되는 확실한 방법입니다.

16:54
10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!

16:51
국내 최연소 세계 6대 마라톤을 정복한 아마추어 러너

12:03
최고의 헬스장은 아파트 안에 있다. 체지방 무섭게 태우는 계단 오르기 방법 (김병곤 박사 2부)

11:31
#풀코스 #서브3 #왜 힘들까 #훈련기간 #서울국제마라톤

18:13