조깅은 심박수? 페이스? 체계적인 훈련 어디서부터 시작해야 할까?
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"영양제, 걷기 절대 아닙니다." 또래보다 10년 젊게 사는 최고의 습관 (아산병원 노년내과 정희원 교수) | IOPE L.A.B.
16:54
10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!
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이욱한 / 이주호 VS 김성수 / 정우영 [마스터스부 준결승]
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매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 10분만 해도 근육이 생깁니다 (김준배 원장)
13:09
초보러너 심박수를 낮추고 싶다면 '이 훈련'을 반드시 해보세요. 단기간에 실력이 향상되는 확실한 방법입니다.
18:13
잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)
9:42
러닝 입문자라면 이렇게 달려보세요 - 러닝 초보를 위한 Zone 2 훈련
21:47