인터벌 훈련의 으뜸 2000m 페이스 차트
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2000m 잘 달리는 방법
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서울국제마라톤 뽀대나게 달리고 싶다면? 일주일 어떻게 준비 하고, 뭘 해야 할까?
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장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개
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2025 Tokyo Marathon 두번째 이야기.
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Corriendo el Maratón de Tokyo 2025
9:26
마라톤 초반 5km는 이렇게 뛰어라.초반 오버페이스는 독이다.
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현역 마라톤 선수의 8000m 지속주훈련 - 10km 기록단축에 효과적인 달리기훈련 - 일정해야 빨라집니다
16:45