Día 16 Alfa-32 | Glúteos & isquiotibiales | Rutina de glúteos en casa | Rutina con mancuernas
46:33
Día 32 Alfa-32 | Glúteos & isquiotibiales | Rutina de glúteos en casa | Rutina con mancuernas
45:15
Día 17 Alfa-32 | Piernas, glúteos & cardio | Rutina de piernas en casa | Rutina con mancuernas
42:09
Día 27 Alfa-32 | Glúteos & isquiotibiales | Rutina de glúteos en casa | Rutina con mancuernas
41:44
Día 30 Alfa-32 | Pierna & Glúteos | Rutina para pierna en casa | Rutina con mancuernas
41:38
Día 19 Alfa-32 | Glúteos & isquiotibiales | Rutina de glúteos en casa | Rutina con mancuernas
41:46
Día 15 Alfa-32 | Brazos & abs | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
44:20
Día 21 Alfa-32 | Pecho, espalda & cardio | Rutina para espalda fuerte | Ejercicio con mancuernas
44:03