Día 15 Alfa-32 | Brazos & abs | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
41:45
Día 31 Alfa-32 | Brazos & abs | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
40:38
Día 18 Alfa-32 | Pecho, espalda & abs | Rutina de tren superior en casa | Rutina de abdomen
40:41
Día 20 Alfa-32 | Bíceps, tríceps & hombros | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
42:04
Día 14 Alfa-32 | Pierna & Glúteos | Rutina para pierna en casa | Rutina con mancuernas
43:13
Día 28 Alfa-32 | Bíceps, tríceps & hombros | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
41:42
Día 23 Alfa-32 | Brazos & abs | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
1:08:23
Pull Day: Bíceps & Espalda 💪🏼| ¡Brazos y espalda de acero!
39:56