Pull Day: Bíceps & Espalda 💪🏼| ¡Brazos y espalda de acero!
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Full Body & Cardio HIIT 🔥| ¡Entrenamiento de cuerpo completo!
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Día 28 Alfa-32 | Bíceps, tríceps & hombros | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
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Cambiamos de año en DIRECTO
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Día 18 Alfa-32 | Pecho, espalda & abs | Rutina de tren superior en casa | Rutina de abdomen
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Día 20 Alfa-32 | Bíceps, tríceps & hombros | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas
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RUTINA FÁCIL | ESPALDA Y BICEP PARA PRINCIPIANTE | TÉCNICA DESDE CERO
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Día 29 Alfa-32 | Pecho, espalda & cardio | Rutina para espalda fuerte | Ejercicio con mancuernas
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