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背中肩こり体操ピラティス / バスタオルを使ってほぐして鍛える

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【全身ピラティス フロー】腹筋I 背筋I くびれI 腕I 脚I 有酸素I ストレッチ　これ一本で完結３５分 #197

21:55

背骨をほぐすピラティス　自律神経を整える　背骨を健康に

24:33

【骨盤リセットピラティス】★骨盤の歪みを直し、股関節とお尻をほぐして鍛える23分

15:44

「ピラティスボールで全身をほぐす！初心者向けエクササイズ」