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背中肩こり体操ピラティス / バスタオルを使ってほぐして鍛える
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【ピラィスはむずかしくない！ゆっくり丁寧３５分】継続すれば必ず姿勢を変えてくれる/ 体が硬くてもOK / やってみよう！ #153
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[Basic Pilates 35 minutes] A Pilates flow that moves the whole body and has a strong effect
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【簡単なのに効く！体の不調を整え、綺麗にするなら断然ピラティス！ 】 お洒落なホテルのプールサイドで３０分 II PILATES at HOTEL CLARIS #230
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