20 menit Melatih Tulang Punggung | Pilates Flow Dengan Bola
34:11
30 menit Pilates Menggunakan Bola | Pilates Modifikasi Reformer
34:39
Relaksasi - 30 Menit - Stretching untuk Lower Back
34:30
Pilates on the Ball │ Fitball Workout │ 30 min │ Full Body Flow
36:16
30 min Melatih Postur Tubuh | Melatih Spine & Pelvis
53:50
MAT PILATES UNTUK PEMULA - 1 JAM BERSAMA JUNE
40:39
Latihan Lower Body - Menjaga Badan Fit Saat Puasa | 40 min Pilates Flow
24:41
20 min Latihan Perut dan Pinggul - Mencegah Sakit Pinggang
32:12