新たな背中トレ２種目と山本義徳先生に短期間でどれ位筋肉が増えるか質問してみました。
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広背筋を狙う背中トレ。山本義徳先生に教わるワンハンドラットプルダウン
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山本先生のトレーニング大公開！現在の胸・背中トレーニング
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背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。
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背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..
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大胸筋上部の鍛え方を山本義徳先生に習う。筋肉を大きくする為の情報満載の内容です！
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山本式背中トレ２種目。ダンベルとケーブルで背中を鍛え分ける。最後にお知らせも！
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腕は〇〇回がやるのが一番太くなります。
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