16:40

全身拉筋伸展，十五分鐘解放肌筋膜

20:28

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

12:59

全站姿全身肌力練習，低衝擊好上手

10:33

十分鐘運動 全身拉筋舒展

12:16

十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

8:55

全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可

24:49

20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥

18:56

站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life