Moje 2 ulubione izolowane ćwiczenia na barki z hantlami i na wyciągu
11:01
LEPSZY TRENING po 40-tce: ile powtórzeń, serii i ćwiczeń robić?
10:26
OGIEŃ W BARKACH 🔥 Ten triset powiększy Twoje mięśnie naramienne
16:55
Ćwiczenia na plecy, aby były duże i szerokie (PROSTO Z TRENINGU)
16:12
Marnujesz czas, jeśli tak robisz! Największe błędy na siłowni
22:36
NIESAMOWITA SIŁA BARKÓW - STARA SZKOŁA
20:48
Przez te rzeczy Twój testosteron spada (i efekty na siłowni)
37:54
Tricepsy i bicepsy nie rosną? Tym planem zrobisz łapy XXL
15:39