Мах гирей, русский мах, мах одной рукой | База упражнений | Кольцов Алексей
16:25
Рывок / протяжка гантели | База упражнений | Кольцов Алексей
7:37
секрет- трастер гири одной или двумя руками - раскрыт!
24:15
Главное упражнение с гирей. Подрыв гири или мах гири и его варианты
6:53
Как сделать мощную дыхалку как у борца?
12:35
Боевое самбо Александра ФЁДОРОВА: семинар в школе милиции - 1.
10:19
Эти 10 мин. с Гирей дадут больше, чем многочасовые тренировки в качалке!
11:33
Как защититься от удара головой.
13:56