ลงคอร์ด Interval 400 เมตร Ep:1 ภารกิจวิ่ง 5 กิโลเมตรให้ต่ำกว่า 20 นาที
19:38
How to run sub 25 min. 5km [Part 2] : มาคุยกันเรื่องวิ่ง 5 กม. ใน 25 นาที
21:00
วิธีฝึกวิ่ง FunRun 5km 18:55 นาที "Pace 3:47" โปรแกรมฝึกวิ่ง 5km ต่ำกว่า 20 นาที ต้องฝึกวิ่งอย่างไร
25:48
อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร
7:21
2 ท่าฝึกสำคัญสำหรับนักวิ่ง ฝึกวาง และท่าส่งพิซซ่า
25:48
SUB 40MIN 10KM [PART2] วิ่ง interval ทำไม? กี่รอบ? กี่ครั้ง/สัปดาห์? ที่ระยะ 200,400,800,1000m
32:29
เมืองพนัส มินิ ฮาล์ฟ มาราธอน ครั้งที่21
1:29:44
【Country Relax 2】Calm Playlist / for Relax / Work / Pop / Ballad / Study / Coffee 🤠🎶
10:38