ลงคอร์ด Interval 400 เมตร Ep:1 ภารกิจวิ่ง 5 กิโลเมตรให้ต่ำกว่า 20 นาที
9:34
อยากวิ่งเร็ว อยากลงคอร์ด เริ่มต้นยังไงดี ?
19:38
How to run sub 25 min. 5km [Part 2] : มาคุยกันเรื่องวิ่ง 5 กม. ใน 25 นาที
25:48
อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร
14:01
3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20
14:15
STORY-R Ep.5 Run for love AYA21
22:49
ตารางฝึกซ้อมวิ่ง 5 กิโลเมตร ให้ต่ำกว่า 20 นาที (ของผมนะครับ!!)
14:48
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
28:25