Liczba serii, powtórzeń, czas przerw i dobór ciężaru, czyli ogarnij swój trening
4:52
5 ĆWICZEŃ DLA MOCNYCH PLECÓW
15:31
wylecz SPLOT LĘDŹWIOWY - usuń BÓL PLECÓW na dobre
7:48
Budowanie masy mięśniowej z kettlami *PLAN TRENINGOWY*
32:21
PIERWSZY TRENING PODOPIECZNEGO - SZYBKA ANALIZA WZORCÓW RUCHOWYCH
5:52
Kluczowy trening w przygotowaniu do selekcji do wojsk specjalnych
36:31
ObejŻYJ zanim będzie ZA PÓŹNO...
8:57
ILE SERII NA KLATE *Większość Trenuje Źle*
11:26