21:03

🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen

18:05

🍡18 min. für schmerzfreie Schultern & Nacken | sanfte Bewegung ohne Geräte, im Stehen

13:04

1von7🍋12 min. Morgengymnastik | ohne Geräte im Stehen

16:07

🍬 16 min. schmerzfreie Schulter | Schultergelenke sanft bewegt und fixiert, ohne Geräte, im Stehen

15:09

🍡15 min. Kalkschulter / frozen shoulder | beweglicher und schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen

14:05

🙆14 min. für schmerzfreie und bewegliche Schultern | ohne Geräte, im Stehen

20:03

🥕 20 min. Morgengymnastik aktiv und gekräftigt | Frühsport ohne Geräte, im Stehen

18:18

🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen