5️⃣ effektive Übunen gegen Rundrücken / Geierhals / Schildkröten-Nacken | ohne Geräte, im Stehen
18:00
🎈18 min. Witwen-Buckel / Rundrücken weg-trainieren | ohne Geräte, auf der Matte
20:56
🧷 20 min. Nacken, Schultern, Rücken | Haltung, Lockerung und Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen
15:12
Rundrücken und vorgezogene Schultern korrigieren ➡️ 8 Übungen für eine bessere Körperhaltung
20:13
📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen
18:33
🌷 18 min. Übungen gegen Rundrücken | Brustwirbelsäule bewegen & aufrichten, ohne Geräte, im Stehen
7:51
3 Exercises to Instantly Boost Balance & Stability (50+)
18:18
🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
20:01