6:36

七分鐘運動訓練 – 核心加強

11:38

無跪姿練大腿肌力，減少膝蓋痛（躺床、輕量）

9:38

完整啟動臀中肌，穩定髖關節和膝蓋

10:33

十分鐘運動 全身拉筋舒展

16:59

每天5分鐘 伸展髖關節 提升肌力 預防關節退化！ 健康2.0 精華 花世源醫師 陳相宏醫師 @tvbshealth20

10:54

十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度

10:58

十分鐘運動–減少膝蓋痛的簡易腿力訓練

10:58

十分鐘運動—躺姿練出髖部與臀腿肌力