Systema - Frapper à longue distance
6:02
Systema - Frapper à courte distance
7:00
Systema - Frapper face à une garde de boxe
8:38
Systema - Découvrir la sensation du Travail interne
6:23
Systema - Le bon geste pour frapper
2:11
2e principe : Harmoniser la poitrine et le dos pour neutraliser
5:30
Systema - Casser la structure
4:53
MASTRO DEFENCE SYSTEM
15:12