πŸ€½β€β™‚οΈμˆ˜κ΅¬μ„ μˆ˜κ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” ν—€λ“œμ—… μžμœ ν˜• κ³Ό 배영트러젠(수ꡬ배영) λ°°μ›Œλ³΄κ³  μ΄ν•΄ν•˜κΈ°!!!

5:49

ν—€λ“œμ—… 수영 μ™œ ν•˜λŠ”κ±°μ•Ό?? (ν—€λ“œμ—…μˆ˜μ˜μ„ ν•˜λŠ” 이유&효과) Why do we head-up swimming??

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πŸ€½β€β™‚οΈμˆ˜κ΅¬μ„ μˆ˜κ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” ν‰μ˜/ν—€λ“œμ—…ν‰μ˜πŸŠβ€β™‚οΈ λ°°μ›Œλ³΄κ³  차이점 μ΄ν•΄ν•˜κΈ°πŸ‘πŸ‘

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ν—€λ“œμ—… μžμœ ν˜• μ—°μŠ΅ λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€

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πŸ‡°πŸ‡·μˆ˜κ΅¬μ„ μˆ˜πŸ€½β€β™‚οΈκ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” 슀컬링 / 트러젠 수영 λ°°μ›Œλ³΄κΈ°!!!

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μ‘°κΈˆμ΄λΌλ„ 빨리 μ•Œμ•˜μœΌλ©΄ μ’‹μ•˜μ„ λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μžμœ ν˜• ν•˜λŠ” 방법

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πŸ₯‡μŠ€ν…ŒνŒŒλ‹ˆ 라이슀 μ™„λ²½ν•œ "폼" μžμœ ν˜•, μ ‘μ˜, 배영, ν‰μ˜ 무쑰건 λ”°λΌν•˜κΈ° [Follow Stephanie Rice form]

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ν‰μ˜ ν‚₯ λͺ»ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ˜ 5가지 νŠΉμ§• λͺ¨λ‘ κ³ μ³λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€

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νŒ”μ— 힘이 λ„ˆλ¬΄ λ“€μ–΄κ°€μ„œ μ§€μ³€λ˜ λΆ„λ“€ 단계별 μ—°μŠ΅λ²• 3가지