πŸ€½β€β™‚οΈμˆ˜κ΅¬μ„ μˆ˜κ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” ν—€λ“œμ—… μžμœ ν˜• κ³Ό 배영트러젠(수ꡬ배영) λ°°μ›Œλ³΄κ³  μ΄ν•΄ν•˜κΈ°!!!

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ν—€λ“œμ—… 수영 μ™œ ν•˜λŠ”κ±°μ•Ό?? (ν—€λ“œμ—…μˆ˜μ˜μ„ ν•˜λŠ” 이유&효과) Why do we head-up swimming??

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πŸ€½β€β™‚οΈμˆ˜κ΅¬μ„ μˆ˜κ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” ν‰μ˜/ν—€λ“œμ—…ν‰μ˜πŸŠβ€β™‚οΈ λ°°μ›Œλ³΄κ³  차이점 μ΄ν•΄ν•˜κΈ°πŸ‘πŸ‘

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λ‹€μ΄λΈŒ λŒν•€ν‚₯ λΈŒλ ˆμ΄ν¬μ•„μ›ƒ κ°•ν›ˆλ ¨@Leau_swim

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πŸ‡°πŸ‡·μˆ˜κ΅¬μ„ μˆ˜πŸ€½β€β™‚οΈκ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” 슀컬링 / 트러젠 수영 λ°°μ›Œλ³΄κΈ°!!!

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μžμœ ν˜• 발차기 μ΄ˆκΈ‰λ°˜μ—μ„œ 99% ν•˜λŠ” μ‹€μˆ˜3가지와 μ—°μŠ΅λ°©λ²•

9:03

πŸ₯‡μŠ€ν…ŒνŒŒλ‹ˆ 라이슀 μ™„λ²½ν•œ "폼" μžμœ ν˜•, μ ‘μ˜, 배영, ν‰μ˜ 무쑰건 λ”°λΌν•˜κΈ° [Follow Stephanie Rice form]

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μžμœ ν˜• μ’€ 더 μž˜λ‚˜κ°ˆ 수 μžˆλŠ” 방법 (트러젠)

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퀡턴...μ„Έμƒμ—μ„œ κ°€μž₯ μ‰½κ²Œ 수영 배우기 -36편-