Rückenschmerzen⚡️wegen Psoas? 25 min. ohne Geräte
24:31
~25 min. entspanntes Rücken-Training im Liegen, ohne Geräte
28:41
🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
25:55
11🔆 25 min. Morgengymnastik | Fitness Klassiker für Zuhause
19:38
🍭 20 min. beweglich & beschwerdefrei | Muskulatur rund um die Hüfte stärken & dehnen, ohne Geräte
29:42
🍡 30 min. alle Gelenke durchbewegt | Rücken und Halswirbelsäule gestärkt, ohne Geräte
34:34
🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte
25:35
20 Min. intensive PSOAS Dehnung (hilft bei Stress & Rückenschmerzen)
30:21