9:40

解放肩膀僵硬，改善肌筋膜疼痛

9:32

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

11:38

無跪姿練大腿肌力，減少膝蓋痛（躺床、輕量）

1:47:28

[100% 無廣告 ,輕音樂 】宮崎駿 水晶音樂 放鬆身心 輕音樂, 每天調心洗滌心性❤ 正能量

21:58

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20:28

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

27:01

110年運動月-樂齡族下肢肌力訓練

10:55

十分鐘運動 - 簡易站姿練腿部肌力