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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

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十八分鐘心肺有氧運動，無深蹲或跳躍，著重核心腹部

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二十分鐘踏步有氧運動，多變化，低衝擊

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前生你是什麼人？今生你是什麼命？從農曆出生月，竟然全都能夠看出來，太準了！#禪語 #前世今生 #轉世

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《預防失智 從中年做起》 顧健康勤運動 預防失智更要動 由運動專家來示範

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2025年大年初一需謹慎！這5個生肖最好避免穿紅色，否則整年衰運纏身！ #風水 #命理 #運勢 #生肖

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十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺

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不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍