前後開脚・縦開脚入門 クッションで効果的に股関節ストレッチ splits stretch
16:13
【痛くないストレッチ】これをすれば前後開脚180度開きます！！【バレエ】【スプリッツ】
12:20
バレエ 足の甲・足首 つま先を伸ばすために初心者からできるエクササイズ
7:59
横開脚のコツ（体の硬い人〜180度開くまで）Ballet Splits
12:43
【毎日10分】 股関節が変わる前後開脚ストレッチ #578
7:50
バレエ回転 ピルエットの軸足内股を直す方法 かかとで回ろうとしない＆ターンアウト
7:28
【簡単】前後開脚☆縦スプリッツ〜開運バレエストレッチ〜 柔軟♡Ballet Stretch 【吉本新喜劇 バレリーナ芸人】
14:11
体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ
17:29