58:13

نظام المرونه | بودكاست على البنش

48:01

التمارين الحره او الاجهزه ؟ | بودكاست على البنش

48:16

١٠ خرافات منتشره عن التمرين | بودكاست على البنش

49:13

٥ دروس تعلمناها في ٢٠٢٤ | بودكاست على البنش

47:00

التعامل مع نزول الاداء و كيف تخلي تمرينك ممتع؟ | بودكاست على البنش

1:06:24

سوالف التضخيم | بودكاست على البنش

50:41

ايش افضل برنامج تدريبي لبناء العضلات؟ أساسيات البرنامج الناجح | بودكاست على البنش

38:34

تمرين العضله مره بالاسبوع او اكثر من مره؟ | بودكاست على البنش