JIU-JITSU. Mínima força; máxima eficiência: saídas do cem quilos, montada e joelho na barriga
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JIU-JITSU. Não consegue passar? Finalize seu adversário de dentro da guarda!
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JIU-JITSU. 05 raspagens muito fáceis, seguras e eficientes (guarda fechada)
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Oito Estrangulamentos dos 100 Kilos
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JIU-JITSU. Guarda: do (muito) simples ao avançado. 07 técnicas para você raspar todo mundo!
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RASPE ADVERSÁRIOS MAIS PESADOS COM ESSA POSIÇÃO !!!!!
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Roger Gracie ensina a trabalhar a meia guarda até pegar as costas!
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Vídeo: veja o treino completo de Jiu-Jitsu entre Roger e Rayron Gracie
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