[์ธ์ƒ์กฐ์–ธ๐Ÿ›Ž๏ธ15๋ถ„] ์žฌ๋ฌผ์ด ๋“ค์–ด์˜ค๊ณ  ์šด์ด ์ข‹์•„์ง€๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•! ๋‹จ, 1๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊ผฝ์œผ๋ผ๋ฉด ์ด๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โœ”๏ธ ์ธ์ƒ์— ํ–‰์šด์ด ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‹ ํ˜ธ

22:28

๋งˆ์Œ์ด ๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ์•ˆ๋  ๋•Œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š” / ์ด 5๊ฐ€์ง€ ์ˆœ์„œ๋ฅผ ์•Œ๊ณ ๋ถ€ํ„ฐ, ๊ฑฑ์ • ๊ดด๋กœ์›€์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚ฌ๋‹ค [22๋ถ„๐Ÿ›Ž๏ธ๋ฒ•๋ฌธ๊ณต๋ถ€]

19:28

๋‚ด ์ธ์ƒ์— ๋งˆ์Œ ์จ๋ผใ…ฃ๋‚ด ํ• ์ผ์— ๋งˆ์Œ ์จ๋ผใ…ฃ๋‚จ์˜ ์ธ์ƒ ๊ฐ„์„ญํ•˜์ง€ ๋งˆ๋ผใ…ฃ๋‚จ์˜ ํ—ˆ๋ฌผ์ด ๋ณด์ด๋ฉด ๋‚ด ํ—ˆ๋ฌผ์„ ๋ด๋ผ

3:49:53

์ด์„ฑ์„ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋Œ์–ด๋‹น๊ธฐ๋Š” ์—ฐ์• ์šด ์ฃผํŒŒ์ˆ˜ STUDY WITH ME ver.

41:58

๊พธ๋ฐ€์ˆ˜๋ก ์šด์ด ์ข‹์•„์ง€๋Š” ์™ธ๋ชจ์˜ ๋†€๋ผ์šด ๋น„๋ฐ€! (๋‚˜์ด๋“ค์ˆ˜๋ก ๋” ์น˜์žฅํ•˜์„ธ์š”) / ๋ณต์„ ๋Œ์–ด๋‹น๊ธฐ๋Š” ์–ผ๊ตด ์™ธ๋ชจ / ์ž˜ ๊พธ๋ฏธ๋Š” ๋ฒ• / ๊ท€์ธ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ๋Œ€์šด ๋ถ™์žก๋Š” ๋ฒ• / ์ฑ…์ฝ์–ด์ฃผ๋Š”์—ฌ์ž ์˜ค๋””์˜ค๋ถ

29:05

[ํ–‰๋ณต๊ฐ•์˜10๋ถ„๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๋น›๋ช…์ƒ20๋ถ„] ํ–‰๋ณตํ•ด์ง€๋Š” ์ง„์งœ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”? ใ…ฃ๋ญ˜ ํ•ด๋„ ํ–‰๋ณตํ•ด์ง€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ํŠน์ง•ใ…ฃ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹œ์ฃ ? ๊ทธ๋Ÿผ ์ด๊ฒƒ๋งŒ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”ใ…ฃ๊ท“์ „๋น›๋ช…์ƒ

27:09

[์ธ์ƒ์กฐ์–ธ๐Ÿ›Ž๏ธ25๋ถ„] ๋Š™์–ด๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์ด๋“œ๋Š”, ๊ฑด๊ฐ• ๋น„๋ฐ€์˜ ์—ด์‡  10๊ฐ€์ง€ ๋น„๊ฒฐ - ๊ฑด๊ฐ• ์ฃผ๋„๊ถŒ์„ ์žก๋Š” 10๊ฐ€์ง€ ๊ทœ์น™

17:57

SaฤŸlฤฑklฤฑ ve Uzun Bir Hayat ฤฐรงin Egzersizden Daha ฤฐyi 10 AlฤฑลŸkanlฤฑk โœ”๏ธ YaลŸlandฤฑkรงa Hastalฤฑklarฤฑ

15:26

[ENG] Day19 ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ ์ด ๋ช…์ƒ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์‚ฌ๋ž‘์ด ๋„˜์น˜๋Š” ์‚ถ์ด ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค / ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ํž˜, ์‚ฌ๋ž‘ ๋ช…์ƒ์œผ๋กœ ํ‚ค์šฐ์„ธ์š” / 15๋ถ„ ์‚ฌ๋ž‘๋ช…์ƒ / 19์ผ์ฐจ