๐ฅํ์๋ง์ -0.5kg ๋น ์ง ๋ณด์ฅ๐ฅ์ ์ ์ง๋ฐฉ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค ๋ ๋ ค๋ฒ๋ฆฌ๋ ํตํญํ๊ธ 30๋ถ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ (์ ์ ์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ, ์ ์ฐ์์ด๋, ํํธ)
50:26
[ENG] (๊ทผ์กํต์ฃผ์!!!!) ๐ฅ์ฌ์ธ์๐ฅ ์ ์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 50๋ถ ํํธ๋ ์ด๋
15:36
๐ฅ๋ณผ๋ก ํ์ด๋์จ ์๋ซ๋ฑ์ด๐ฅ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ์ง๋ ์ญ๋๊ธ ๋ฑ์ดํญํ์ด๋ (๋ฅ๋ฐฐ/๋ณต๋ถ์ง๋ฐฉ)
23:53
๐ฅ๋ณด๊ธฐ์ซ์ ์ ์ ์ง๋ฐฉ๐ฅ ์์ฌ์ ์ผ๋ก ์ค๋ ๋ง์ด ๋จน์์ผ๋ฉด ๋ค์ด์ค์ธ์. (์ ์ ์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ/์นผ๋ก๋ฆฌํญ๋ฐ์ด๋)
46:27
์ด๊ฒ ๋ฐ๋ก ํ๋ณต์ด์ง..๐ ์ๅคงํ ์ถ์ฐ์๋ค ๋๋ฌธ์ ํธ์ง์๋ ์ค๋๋ ๋ฐฐ๋ฌ ์ดํ ์ผญ๋๋ค #์ค๋์๋จน๋ฐฉ #์ ๋ฉ์ถ
19:18
โ์ด ๋์ ํ๊ณ -1KG ๋น ์ก์ด์โ ๐ฅ์ญ๋๊ธ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ํญํ ์ ์ ์ด๋๐ฅ (100% ๊ฐ๋๋ณด์ฅ๐)
21:50
๋ฑ 20๋ถ! ํผ๋กค๋ฌ ์ ์ ์ด๋ / ์ฌ์ธ์ ์ด๋ ํํธ (Foam Roller Workout)
21:21
๐ฅ18 DK๐ฅ KALORฤฐ KILLER HIIT Egzersizi - Tam vรผcut Kardiyo, yรผrรผyรผล egzersizi, Ekipman Yok, Tekrar Yok
16:58