負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力
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骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
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如何訓練體適能－徐棟英先生
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【#小麥的健康筆記】如何存骨本?增加肌力?老了後就不用臥病在床靠人照顧 徐棟英教練教您4招一定要學會 20220924 @中天新聞CtiNews @健康我加1CtiHealthyme
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訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師
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【抗老超慢跑】長輩救星！超慢跑為何能抗老化？高齡者練「核心、臀腿」更是抗老關鍵! 徐棟英教官私房訓練大解密｜核心逆齡節拍超慢跑#超慢跑 #降三高 #銀髮健身｜照顧攏底家
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【健康】骨質疏鬆.肌少症怎麼辦？台大名醫教你這樣吃：避免跌倒、關節炎！ ft. 曹玉婷醫師 @tianatsao ｜下班經濟學417
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肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安
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