Evde Yeni Başlayanlar İçin 10 DK Tüm Vücut Egzersizi (Yalnızca Dambıl)
10:46
Göğüs ve Omuzlar İçin TOP 30 Push Up Varyasyonları (Başlangıç, Orta, İleri Düzey)
10:23
10 Dakikalık Kol Egzersizi (Yalnızca Dambıl) Evde Büyük Kollar Alın
12:35
Tam Vücut Egzersizi için Ayakta Dambıl Egzersizleri
25:33
20 Minute Upper Body Dumbbell Workout - Great For Beginners
10:23
10 Dakikada Göğüs Dambıl Egzersizi (Benchsiz) Evde Devasa Göğüsler Alın
15:26
15 MINUTE ARM WORKOUT (DUMBBELLS ONLY)
10:23
Erkekler İçin Ayakta Karın Egzersizi (Karın Yağını Kaybedin ve Evde 6 Paket Alın)
10:12