ELIMINE O OVERSTRIDING E FIQUE MAIS RÁPIDO NAS CORRIDAS DE 12 MINUTOS, 50 METROS E SHUTTLE RUN
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CORRIDA 12 MINUTOS / CORRA MELHOR SOMENTE COM ESSAS DICAS
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TRÊS TREINOS INDISPENSÁVEIS PARA A CORRIDA DO TAF
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Como correr mais cansando menos
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TAF - Shuttle Run ou Corrida de segmento (Análise Técnica)
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NADO CRAWL MAIS RÁPIDO COM ESSAS DICAS SIMPLES (ABAIXO DE 50 SEG) - CANAL NADA MAIS
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COMO fazer o Shuttle Run, análise completa!
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✅ Treino de caminhada para começar (ou voltar) a correr
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