เดินออกกำลังกาย ลดความอ้วน 20 นาที
21:34
20 นาที คาร์ดิโอลดน้ำหนัก เบิร์นรัว ๆ ด้วยท่ายืน ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์
16:30
เดินลดพุง 15 นาที ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
17:57
เดินออกกำลังกาย ลดความอ้วน 15 นาที
17:05
ออกกำลังกาย แกว่งแขนลดพุง 15 นาที
33:30
ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน ไม่กระโดด
20:43
เดินในบ้าน 2000ก้าว เพื่อชีวิตยืนยาวและแข็งแรง ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
31:20
30 นาที ลดไขมันทั่วร่าง สร้างความแข็งแรงทั่วร่างกาย ไม่ใช้อุปกรณ์ (แบบยืน)
17:38