不間斷2500步趣味燃脂心肺有氧，無跳躍又開心
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七分鐘運動-馬克操動態開髖
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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺
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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍
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別人送你這2樣東西，千萬別收，否則後患無窮！【大道無形】#國學#為人處世#識人術#交往#生活經驗
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2025年大年初一需謹慎！這5個生肖最好避免穿紅色，否則整年衰運纏身，全家恐遭災禍！|一禪語 #運勢 #風水 #佛教 #生肖 #佛語禪心
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十八分鐘心肺有氧運動，無深蹲或跳躍，著重核心腹部
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20分鐘 站立式消脂運動｜適合減磅人仕跟練｜不傷膝蓋無跳躍｜持續燃燒脂肪24小時
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